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Será que segunda-feira te derrubar e você arrastar-se durante o dia apenas para se olhar no espelho e ver as olheiras, pés de galinha e, em geral, um muito mais velho que você? Estive lendo as desgraças de segunda-feira no twitter e decidiu, em um post para alegrar a todos nós para cima.
Bem, aqui estão sete alimentos que podem mantê-lo procurando jovens!
Chocolate escuro
Ensaios clínicos até o momento para mostrar a melhora da função dos vasos sanguíneos a partir de chocolate ricos em flavonóides consumindo escuro diariamente por um longo período de tempo. O povo Kuna do San Blas ilhas, ao largo da costa do Panamá, têm uma taxa de doença cardíaca que é nove vezes menor que a do continente panamenhos. O motivo? A beber bastante Kuna de uma bebida feita com proporções generosas de cacau, que é extraordinariamente rico em flavonóides que ajudam a preservar a função saudável dos vasos sanguíneos. Manter os vasos sanguíneos jovem reduz os riscos de pressão alta, diabetes tipo 2, doença renal e demência.
Mirtilos
Caro para comprar estes na Malásia, mas um estudo realizado por pesquisadores de uma Universidade americana descobriu que os ratos que se alimentaram blueberries superou ratos alimentados regularmente chow, em testes de equilíbrio e coordenação quando chegaram a velhice. Compostos em blueberries (e outras bagas) reduzir a inflamação e dano oxidativo, que são associados com déficits relacionados na memória e função motora.
Peixe
Trinta anos atrás, pesquisadores começaram a estudar por que os inuits nativos do Alasca eram notavelmente livres de doenças cardíacas. O motivo, é a extraordinária quantidade de peixes oleosos que consomem. O peixe é uma fonte abundante de gorduras omega-3, que ajudam a prevenir o acúmulo de colesterol nas artérias e proteger contra a ritmos cardíacos anormais. É claro que a origem do peixe também é importante - para ir salmão selvagem vs salmão de viveiro (alguns têm se mostrado elevados de mercúrio). Fonte de água não contaminada é vital.
Nozes
Estudos têm demonstrado que nozes são uma fonte rica em gorduras insaturadas, para que eles oferecem benefícios semelhantes aos associados com azeite de oliva. Eles também são fontes concentradas de vitaminas, minerais e outros fitoquímicos, incluindo antioxidantes. Tenha cuidado, porém algumas nozes são muito ricos em colesterol castanha de caju, por exemplo. Ficar com as amêndoas saudável!
Vinho
Beber álcool com moderação protege contra doenças cardíacas, diabetes e age-related perda de memória - Vinho tinto ser o melhor. O vinho tinto contém procianidinas oligoméricas como o ingrediente provavelmente em polifenóis do vinho tinto que contribui para a saúde do coração e longevidade. Tome nota, a moderação é fundamental, ou seja, beber um copo, não uma garrafa!
Azeite de oliva
As gorduras monoinsaturadas do azeite eram em grande parte responsáveis pela baixa taxa de doenças cardíacas e câncer na ilha grega de Creta e na Itália. É claro que hoje em dia o advento da Junk / Fast Food e Coca-cola fizeram esses países catch up para o resto do mundo em termos de taxas de mortalidade. No entanto, sabemos que o azeite contém também polifenóis, poderosos antioxidantes que podem ajudar a prevenir doenças relacionadas à idade e manter um olhar jovem.
Iogurte
Embora nunca os poderes anti-envelhecimento de iogurte foram provados diretamente, o iogurte é rico em cálcio, que ajuda a evitar a osteoporose e contém "bactérias boas" que ajudam a manter a saúde do intestino e diminuem a incidência de doenças relacionadas com a idade intestinal.
Então, sua missão esta semana é garantir que você obtenha pelo menos os 7 itens mencionados em sua dieta, a partir de agora. Desejando a todos meus leitores por semana sem stress .. permanecer jovem!
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Chef Choi eo Truffle-phile Acho que tem alguns alimentos inclinado amigos que ainda estão obcecados com trufas frescas. Eles tendem t. .. 
Eu como todas as anteriores! Menos o vinho! * Auto tapinhas nas costas *
isso não é mau de todo .. contra apenas um dos itens acima como algumas pessoas que eu sei! LOL
Nuts Tim qualificar ar?
o real ou o bolo? de qualquer maneira, comer não é saudável .. mwuahahaa
Uh oh. Eu acho que eu sou um pouco baixa em vinho agora. Devem intensificar o consumo!
LOL, não se esqueça de me convidar!
ohmygosh ... eu tinha todos esses .. bem, exceto por Blurberry
Não é de admirar que muitas pessoas disseram que eu tenho babyface lah ... hahaha!
Você tem um rosto de bebê!
porque você não quer colocar a imagem Fidani chocolates?!
FTW de chocolate e vinho escuro!
eu não tenho a foto mah! chis .. ahaha
todos eles são o meu favorito! amo a combinação de chocolate escuro n vinho
mesmo aqui .. faz comer saudável som tão fácil, mas porque as pessoas não mais fazê-lo né? LOL
i like this post.
e eu serei lembrado para consumir mais deles.
eu queria saber se vir até nós com um lanche que combinam todos os 7 deste animais, ele teria qualquer valor comercial e se perguntarão como seria gosto.
bem o gosto pode ser um pouco estranho se você pensar em chocs fishy? LOL. mas vá em frente e me diga se ele é um sucesso!
yay, eu como todos os sete itens também! mas como parar em apenas um copo de vinho!
você deve! é vital que você parar em um! (Impossível para o fundo poço sean, eu sei! LOL)
Lírica Lemongrass ... eu tinha um gostinho do que como é estar no seu lugar ... na semana passada, eu tinha Nuts Tim duas manhãs em uma fileira para o pequeno almoço ... tão pecadora ... tenho a certeza que não me manter jovem ... mas o inferno, Eu estava satisfeito.
Frat, joker .. i também comem bolo para bfast, cumi faz isso com freqüência. Posso assegurar-vos que é ruim para você! LOL
a mais recente escola de pensamento altamente recomendado óleo de coco extra virgem para ficar jovem!!
concordar
Você não mencionou alho eo Paradoxo Francês minha querida!
wei kian lee! harlo .. e muito tempo sem ver .. Eu perdi comentários sarky ur: P eh, quem disse que eu perdi o paradoxo francês? vinho tinto é na mah .. Então os franceses comem gorduras insaturadas loadsa mas ainda têm doença cardíaca baixa, o que poderia ser atribuída a 1. o vinho que bebem ou 2. eles simplesmente comer menos calorias la
Hmm Eu só tenho 5 de 7, que i consumir em uma base semanal. Todos, exceto vinho e blueberries. Acho que eu tenho que começar a comer as bagas sourish agora. Bem vinho é a minha única exceção. Suspiros
Mas eu acho que usando produtos para a pele boa * tosse * Kiehl tosse tosse * * tosse * * Lancome também ajuda ... o mesmo acontece com a água!
u melhor começar a beber! brincando .. bem, é claro sono e água, tudo ajuda, mas sete parecia um número fácil de lembrar
Eu gosto deles todos! Com exceção do iogurte porque é difícil encontrar iogurtes de soja nesses trimestres. Agora, Ciki, pressa e encontrar alguma pesquisa clínica de alta potência que suporta o consumo de vinho pela garrafa, porque um copo é um vender muito duro para a saúde!
Não é de sorte que a maioria deles são os meus favoritos?
Viva a juventude!