Sel de la Terre

MYTHES DE SEL
Je ne peux pas manger trop de sel, parce que je ne l'ajoutez pas à ma nourriture - FAUX
Environ 75% du sel que nous consommons provient des aliments de tous les jours comme le pain, quelques céréales pour petit déjeuner, les soupes, les sauces et les saucisses - il est donc facile de manger trop de sel, sans ajouter de vous-même.

Alimentaire n'a pas de saveur, sans sel - FAUX
Si vous êtes habitué à des aliments qui sont riches en sel, ou en ajoutant beaucoup de sel à votre nourriture, vous pourriez le manquer lors de votre première abattre. C'est parce que nos papilles de s'habituer à des niveaux élevés de sel. Ainsi, dans un premier temps, vous pourrez trouver quelques aliments fades sans elle.

Mais nos papilles gustatives peuvent s'habituer à manger moins de sel dans environ huit semaines et après que vous êtes plus susceptibles de profiter de la nourriture avec moins de sel, ou pas de sel du tout. Le sel peut cacher saveurs subtiles, de sorte que vous pourriez préférer certains aliments avec moins de sel, une fois vos papilles ont eu le temps de s'adapter.

Vous pouvez dire ce que sont les aliments riches en sel, car elles ont un goût salé - FAUX

Certains aliments qui sont riches en sel ne goûte pas très salée. Parfois, c'est parce qu'ils ont beaucoup de sucre à ces activités ainsi, par exemple, certaines céréales pour petit déjeuner.
En outre, nos papilles de s'habituer à des niveaux élevés de sel, de sorte que vous pourriez ne pas remarquer la salinité de certains aliments. Quand les gens se l'habitude de manger moins de sel leurs papilles gustatives deviennent plus sensibles. Donc, parfois, quand ils mangent une nourriture qu'ils mangeaient tout le temps, ils sont surpris de constater combien il a un goût salé.

Seuls les personnes âgées ont besoin de s'inquiéter de la quantité de sel qu'ils consomment - FAUX
Manger trop de sel peut augmenter votre tension artérielle à n'importe quel âge. Il est vrai que vous avez moins de chance de développer une maladie cardiaque ou un AVC dans vos 20s ou 30s que lorsque vous êtes plus âgé. Mais si vous souffrez d'hypertension artérielle quand vous êtes jeune, vous êtes encore plus à risque que quelqu'un du même âge ayant une pression artérielle normale.

Sel de mer est mieux pour vous que le sel de table - FAUX
Il n'a pas d'importance comment le sel est coûteuse, d'où il vient, ou si elle vient dans les céréales, les cristaux ou des flocons - il contient toutes sodium et c'est le sodium contenu dans le sel qui peuvent augmenter votre tension artérielle si vous en avez trop.

Vous avez besoin de plus de sel dans les climats chauds, car vous transpirez beaucoup - FAUX
Nous ne perdre une petite quantité de sel par la sueur, même dans des endroits très chauds. Donc, il n'y a pas besoin de manger plus de sel pendant la saison chaude. Mais il est important de boire beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté.

Si j'ai abattu sur le sel de mon corps n'aura pas assez - FAUX
C'est en fait très difficile de manger trop de sel peu. C'est parce que c'est dans de nombreux aliments courants, tels que céréales, pain, soupes, sauces et ketchup. Et les gens dans certains pays de survivre sur une fraction de la quantité de sel consommée par les populations dans le Royaume-Uni.

Je sais pas si je faisais de l'hypertension - FAUX
Beaucoup de gens souffrant d'hypertension artérielle ne présentent aucun symptôme, si vous ne pouvez pas supposer que votre pression artérielle est normale si vous n'avez pas testé l'avait. Une personne sur quatre au Royaume-Uni ont une pression artérielle élevée et un grand nombre de ceux ne se rendent pas compte qu'elles en sont atteintes.
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Information de eatwell.gov.uk

Quels sont vos points de vue sur le sel alimentaire? Avez-vous automatiquement atteindre pour le sel à la table du dîner, ou êtes-vous si sensible que vous sauter à la même une pincée trop de lui dans votre nourriture? Pour moi, je voudrais généralement ma nourriture à faible teneur en sodium simplement parce que je n'aime pas le goût de la nourriture trop salée. Sauf la nourriture est vraiment fade, i atteignent rarement le sel de table.

Il ya du mérite dans la réduction du sel, car beaucoup de sel peut augmenter votre tension artérielle, qui triple le risque de développer une maladie cardiaque ou un AVC.

* Réduire le sel réduit la pression artérielle, si oui ou non votre pression artérielle est élevée au départ.

* Lorsque la pression artérielle diminue, votre risque de développer une maladie cardiaque et d'AVC descend trop, quelle que soit votre âge.

* Si vous souffrez d'hypertension artérielle, réduisant ainsi le sel pourrait abaisser votre tension artérielle au bout de quatre semaines. Essayez de faire de ce changement une permanente pour transporter de voir les effets positifs.

* Vous pouvez commencer à remarquer un plus large éventail de saveurs dans les aliments, que vos papilles gustatives à s'adapter à avoir moins de sel.

Les adultes devraient pas consommer plus de 6g de sel par jour. Réduire votre consommation de sel en moyenne par jour pour les adultes à 6g (ou moins) pourrait réduire vos BP et vous sauver la vie sur le long terme!

Haut de la matinée pour vous ce mardi .. et en vous souhaitant une journée sans stress et un faible, BP stables Longue vie et prospérité!