Das Salz der Erde

SALT MYTHEN
Ich kann nicht essen zu viel Salz, weil ich nicht hinzufügen, um mein Essen - FALSCH
Etwa 75% des Salzes, die wir essen kommt von Lebensmitteln des täglichen Bedarfs wie Brot, einige Frühstücks-Cerealien, Suppen, Soßen und Wurst - so ist es einfach zu viel Salz ohne Zusatz von selbst essen.

Essen hat keinen Geschmack ohne Salz - FALSCH
Wenn Sie Lebensmittel mit hohem Salz sind, oder das Hinzufügen von viel Salz, um Ihre Nahrung gewöhnt sind, könnten Sie verpassen es, wenn Sie schneiden First Down. Dies liegt daran, unsere Geschmacksknospen auf ein hohes Maß an Salz gewöhnt. Also erst mal, könntest du einige Lebensmittel fad ohne sie.

Aber unsere Geschmacksnerven können zu essen weniger Salz in etwa acht Wochen zu gewöhnen und nach, dass man eher auf Nahrungsmittel mit weniger Salz oder ohne Salz überhaupt zu genießen. Salz kann subtilen Aromen zu verbergen, so dass Sie vielleicht einige Lebensmittel mit weniger Salz bevorzugen, sobald Ihre Geschmacksnerven gehabt haben Zeit, sich anzupassen.

Sie können sagen, was Lebensmittel mit hohem Salz sind, weil sie salzig schmecken - FALSCH

Einige Lebensmittel mit hohem Salz sind nicht schmecken sehr salzig. Manchmal ist dies, weil sie viel Zucker in sich haben als auch, zum Beispiel einige Frühstücksflocken.
Auch werden unsere Geschmacksnerven ein hohes Maß an Salz verwendet, so dass Sie vielleicht nicht bemerkt, den Salzgehalt einiger Lebensmittel. Wenn Menschen verwendet werden, um weniger zu essen Salz ihre Geschmacksnerven empfindlicher geworden zu bekommen. Also manchmal, wenn sie ein Essen, das sie verwendet, um die ganze Zeit essen, essen, werden sie überrascht, wie es schmeckt salzig.

Nur alte Menschen wissen müssen, wie viel Salz sie essen Sorge - FALSCH
Essen zu viel Salz kann den Blutdruck in jedem Alter zu erhöhen. Es stimmt, dass man weniger Chancen der Entwicklung von Herzkrankheiten oder Schlaganfall in Ihrem 20er oder 30er Jahren, als wenn man älter haben. Aber wenn Sie hohen Blutdruck, wenn du jung bist hast, bist du noch mehr gefährdet als jemand im gleichen Alter mit normalem Blutdruck.

Meersalz ist besser für Sie als Kochsalz - FALSCH
Dabei ist es egal, wie teuer Salz, ist, wo es aus ist, oder ob es darum geht, in den Körnern, Kristallen oder Flocken ist - das alles enthält Natrium und es ist das Natrium im Salz, die den Blutdruck erhöhen kann, wenn man zu viel haben.

Sie brauchen mehr Salz in heißem Klima, weil du so viel schwitzen - FALSCH
Wir verlieren nur eine kleine Menge Salz über den Schweiß, sogar an sehr heißen Orten. Es gibt also keine Notwendigkeit, mehr Salz in der warmen Jahreszeit essen. Aber es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt.

Wenn ich mich geschnitten Salz auf meinen Körper nicht genug - FALSCH
Es ist tatsächlich sehr schwierig, zu wenig Salz zu essen. Das ist, weil es in so vielen Lebensmitteln des täglichen Bedarfs, wie Frühstücks-Cerealien, Brot, Suppen, Saucen und Ketchup ist. Und die Menschen in einigen Ländern bestehen auf einem Bruchteil der Salzmenge von Menschen in Großbritannien gegessen.

Ich würde wissen, wenn ich hohen Blutdruck gehabt - FALSCH
Viele Menschen mit hohem Blutdruck haben keine Symptome, so kann man nicht davon ausgehen, dass Ihr Blutdruck normal ist, wenn Sie nicht haben es getestet hatte. Einer von vier Menschen in Großbritannien einen hohen Blutdruck haben und viele von denen nicht bewusst, dass sie es haben.
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Informationen aus eatwell.gov.uk

Was bist du Ansichten über diätetische Salz? Haben Sie automatisch für das Salz erreichen am Esstisch, oder bist du so empfindlich du bei noch einer Prise springen zu viel davon in Ihrer Nahrung? Für mich, ich generell mag meine Lebensmittel sei arm an Natrium, weil ich einfach nicht mögen den Geschmack von allzu salzigen Speisen. Es sei denn das Essen ist wirklich langweilig, habe ich selten für Speisesalz zu erreichen.

Es ist Verdienst in Abstriche an Salz, weil viel Salz den Blutdruck, die Triples Ihr Risiko, an Herzkrankheiten oder Schlaganfall erhöhen können.

* Das Abholzen auf Salz senkt den Blutdruck, ob Ihr Blutdruck hoch ist, mit zu beginnen.

* Wenn Ihr Blutdruck sinkt, das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall sinkt auch, egal welches Alter.

* Wenn Sie hohen Blutdruck haben, eine Senkung auf Salz kann den Blutdruck nach vier Wochen zu senken. Versuchen Sie, diese eine dauerhafte Veränderung zu machen, um zu sehen auf die positiven Effekte führen.

* Sie können beginnen, um eine breitere Palette von Aromen in Lebensmitteln fest, wie Sie Ihren Gaumen mit weniger Salz zu justieren.

Erwachsene essen sollten nicht mehr als 6 g Salz pro Tag. Reduzieren Sie Ihre durchschnittliche tägliche Salzaufnahme für Erwachsene zu 6g (oder weniger) reduzieren könnte Ihren Blutdruck und Ihr Leben retten auf lange Sicht!

Einen schönen guten Morgen, Sie an diesem Dienstag .. und wünschen Ihnen einen stressfreien Tag und eine niedrige, stabile BP Live Long and Prosper!