当前位置:首页 > 综合体育 > 请教一下大神们,为啥我的心率这么高,配速也不快啊?这心率对身体会不会有害啊?

请教一下大神们,为啥我的心率这么高,配速也不快啊?这心率对身体会不会有害啊?

发布日期:2022-06-01 02:06:00 | 来源:网络 | 作者:七维体育

请教一下大神们,为啥我的心率这么高,配速也不快啊?这心率对身体会不会有害啊?

静息心率多少?每月跑量多少?

静息心率多少?每月跑量多少?

静息一般87左右,跑的不多,一周可能两三次五公里

刚开始正常啦天热,15度以上也会高

1.测量不准。2.天太热。3.你平常就高。如果你没觉得特别难受的话,1是最可能的。

手表坏了

心率准的话对身体有害,把配速降到8,9分吧

1、先检查手表??是否正常?2、保证充分睡眠,休息不好心率会失常。3、必须充分热身,然后慢速起跑,心率平稳过渡再缓慢加速。4、如果净息心率87,个人感觉有些高了,是否需要检查一下?

先检查手表,没问题再检查身体

跑的难不难受?不难受的话怀疑手表有问题,我心律上160感觉累死了

你静息心率本来就高,所以跑步180也正常。你现在先研究研究为什么静息心率这么高吧。

如果跑着不难受,除了手表有问题,也有可能是高心率人群,有些人最大心率二百一二,起步就一百六七的心率。

你年轻但不怎么运动,心肺能力较低

跑少了+年轻+本来心率就高。我刚开始跑那会儿也这么高心率,一度以为手上的佳明有问题,先累计1000km跑量吧

减配速,压心率(180-年龄),堆跑量,每次30-40分钟,跑一休一,先把心肺基础打好

 

 

标签: 2022世界杯欧洲区附加赛推荐 2022世界杯南美区附加赛推荐 2022世界杯32强名单推荐 世界杯淘汰赛 2022世界杯亚洲区晋级球队分析

 

本文链接:http://www.cumidanciki.com/Copa America/12868.html   (欢迎分享本文,转载请保留出处!)

郑重声明: 本站所有信息来源于网络,如有侵犯您的知识产权的作品和其它问题,请与我们取得联系,我们会即时修改或删除。

上一篇:历史季后赛出战≥50场MVP胜率:库里居首 魔术师乔丹2-3位

下一篇:上海队球员戴昊晒成长之路视频:篮球进化论

相关新闻